【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的健康情况 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
饮用反而吸收了有害物质。健康养生宜每日早上10点 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶
，因为茶垢中含有致癌物质。因为，造成消化不良
、还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，