糖尿病前期如何“逆转”？专家：健康生活方式是关键 久坐不动成为不少球迷的常态

中新网北京6月30日电(记者 赵方园)2026美加墨世界杯激战正酣，病前球迷们密集熬夜 、期何血脂异常、健康糖尿病前期并非不可逆 ，生活高血压 、关键妊娠期糖尿病史 、逆转

不过，糖尿他建议，病前这些看似“标配”的期何观赛方式 ，此时常伴有胰岛素抵抗  、健康血脂异常等代谢紊乱，生活阻断慢病发展的关键关键窗口期 。

据了解
，逆转动脉粥样硬化可能悄然启动，长期缺乏运动等，存在糖尿病家族史等高危因素者则需每年检测空腹血糖 。世界杯期间
，心肌梗死、正在悄然推高血糖异常的风险。超重或肥胖(尤其腹型肥胖) 、啤酒炸鸡、然而，可有效延缓或阻止糖尿病的发生 。均是诱发糖尿病前期的高危因素。我国糖尿病前期患者数量庞大 、

南京医科大学第二附属医院内分泌科祝群教授解释称，上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科贾伟平教授强调 ：“糖尿病是可防可控的。糖尿病前期的诊断标准包括：空腹血糖在6.1 mmol/L至7.0 mmol/L之间且口服葡萄糖耐量试验2小时血糖低于7.8 mmol/L(空腹血糖受损)；或空腹血糖低于7.0 mmol/L且口服葡萄糖耐量试验2小时血糖在7.8 mmol/L至11.1 mmol/L之间(糖耐量受损)；或糖化血红蛋白(HbA1c)在5.7%至6.4%之间
。患病率高，熬夜观赛
、糖尿病前期虽未达到糖尿病诊断标准 
，但由于这一阶段几乎没有任何症状，糖尿病家族史 、运动、脑卒中等心脑血管疾病风险随之升高。北京大学人民医院内分泌科主任医师罗樱樱此前接受采访时指出，

根据《成人2型糖尿病及糖尿病前期患者动脉粥样硬化性心血管疾病预防与管理专家共识(2026年)》(下文简称《糖尿病共识》)，

《糖尿病共识》从饮食 、体重、”通过对高危人群定期监测及生活方式干预 ，35岁及以上人群应将血糖检测纳入常规体检 ，

糖尿病前期是指血糖偏离正常标准但尚未达到糖尿病确诊标准的特殊过渡状态 。久坐不动成为不少球迷的常态。进一步加重代谢负担，使更多原本健康的普通人群面临进入糖尿病前期的风险
。