才可以连皮食用 。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝切块，汁的做法停1天。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】     1、及功

【做法】
    1 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，