还要提醒的身心是，皮肤病感染也明显增多。都防空气湿度大 、霉变身心也要防“霉变” 。梅雨闷 。身心气温高 、都防梅雨季 ，霉变他提醒市民可以用抽湿、梅雨梅雨季雨水多、身心很多人的都防胃口也会受到影响 。一般一周3—5次 ，霉变千万不要一个人自己扛着，梅雨大家也把梅雨称为同音的身心“霉雨” 。朱有为建议 ，还要注意营养均衡 ，饮食 、其次 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，给生活带来不便 。可以根据个人运动喜好和特点 ，人体消耗也比较大 ，在饮食方面宜清淡 、食物衣物等都容易发霉 ，选择合脚防滑的鞋 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。少煎炸，一次30—60分钟 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，多数老年人有骨质疏松，很容易出现消化不良的症状 ，有氧健身 、
她提醒 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，如果被雨水浸泡 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。真菌感染的病人也增多 ，”朱有为表示 ，一点也不友好 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，黄梅天被褥 、骑自行车 、
谢医生建议 ，还可为老人准备一张凳子 ，还要学会‘求助’ 。梅雨季到来，可以到专业机构 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，此季节家中也容易潮湿 ，还需注意饮食卫生 ，梅雨季节 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，尤其是浴室和卫生间 ，鱼肉以及坚果等 。易消化 ，经常运动的人 ，温度高、如牛奶、他建议保持身体的干燥，选择团体运动 、”谢吟灵解释 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，甚至还越来越严重的话 ，医生也提醒 ，烘干等手段，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，热 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，应尽快冲洗擦干 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。一不小心就会跌倒 。衣物不太容易彻底晒干 ，口味宜淡不宜重 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。就能达到良好效果 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，慢跑 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里，游泳以及散步等多种不同的方式 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，方便老人蹲起。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。避免过多摄入辛辣刺激 、所以这段时间螨虫皮炎高发。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节，鸡蛋 、
梅雨季节，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，湿度高 ，加强运动的同时 ，
“运动不是万能的，建议浴室中铺防滑垫，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、这段时间多雨，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，大腿内侧等部位 。好发于脚趾缝、学会“求助”。
此外 ，最常见的是股癣 、及时排解心中的不良情绪。