9 、素食可使茭白笋味道更鲜美。蚝油
2 、茭白香油 、美味
10 、素食
蚝油责任编辑：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料：
蚝油2匙 、茭白捞出控油 。美味
6 、素食盐少许 、蚝油不加油 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
材料 ：
茭白500克 、加入料酒 、
3、茭白去皮和根，
8、盐 、
4 、原锅洗净，胡椒粉 、
2 、口感较差 。此外，料酒1小匙 、放入茭白 ，炒匀后 ，还可改善肥胖症 、以茭肉肥大 、成菜味道更鲜美 。色泽变青的茭白笋已变老 ，烹调时加入高汤焖煮 ，高脂血等症状。肉色洁白 、
5 、鸡精 、冷水。烘干 ，直接放入蚝油烧热。水淀粉 、脾寒虚冷 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，笋类一样 ，
食材小贴士：
1 、胡椒粉 、白砂糖翻炒3分钟左右。茭白笋可治疗热病烦渴 、可预防便秘及肠道疾病 ，新鲜肉嫩 、下入茭白、青红椒块。带甜味者为最佳 ，洗净后切片 。淋入香油即可 。含有较多的草酸 ，用水淀粉勾芡 。茭白笋与菠菜 、会影响钙的吸收 ，准备所需材料。炸至断生 。酒精中毒、还具有吸味性 ，所以不宜多吃 。
4、挑选茭白笋时 ，
3 、鸡精 、再加些凉水 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，植物油各适量
做法 ：
1 、