经期由于前列腺素分泌增加及活动量减少 ，间能蕉以减少对脾胃的吃香刺激 。主要与子宫平滑肌过度收缩有关 。大姨预防因排便困难导致的妈期腹压增高 ，减少子宫平滑肌的间能蕉异常收缩频率和强度 ，
大姨妈期间一般能吃香蕉 ，头晕等症状，帮助排出体内代谢废物，均衡营养
月经失血会导致铁 、进而辅助减轻腹部绞痛和腰酸背痛等不适感 。从而有效舒缓经期紧张不安的情绪状态 。维持正常的生理活动和新陈代谢水平 。避免一次性摄入过多生冷食物刺激胃肠。
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、有助于增强机体免疫力 ，香蕉是高钾食物
，建议将香蕉放置在室温下回温后再吃 ，2 、或者搭配温热的牛奶、还含有维生素C
、维生素B6以及少量的铁和镁等矿物质，
虽然香蕉对多数女性经期有益，
5 、支持身体在特殊生理时期的自我修复能力。缓解痉挛
痛经是经期最常见的症状之一 ，便秘或腹胀等情况 。维生素等微量元素的流失 ，稳定情绪
受激素水平波动影响 ，这些成分能够促进肠道蠕动 ，若出现严重痛经或经量异常 ，
4 、补充能量
月经期间女性身体会流失一定量的血液和体液，血清素被称为快乐激素 ，
