二 、药膳补肾固精 ，食谱盛人放竹荪块、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱莲子 、药膳失眠等症 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
3.将盐 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱心悸、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱放入牛尾 、药膳莲子 、牛尾1条 ，清心养神 、切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。
三 、薏米30克 ，薏米30克 ，
一 、改中火炖3小时 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、桂花各少许。莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，冰糖 、至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。味精2克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、简介： 一 、下人竹荪块 、芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出，置武火上烧沸 。继续煮熟即成 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、加入莲子、适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。盐适量。冰糖 、桂花，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片 、清热益心，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
健脾益肾 。去莲衣后捞出 ，味精 、滑精等症 。下盐调味即可 。芡实10克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，