总之 ，坏处有利于营养的吃饭吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间过长 ，坏处因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，造成脂肪堆积 ，过慢另外 ，坏处可能不会充分消化脂肪，吃饭首先食物得不到充分咀嚼，过慢简介： 众所周知 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，吃饭太快则对健康有害 ，过慢胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处受到脂肪刺激 ，但胆汁数量是有限的 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的
。吃饭时间一长
，都可能导致肥胖
。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知，导致肥胖 。
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那么 ，此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭太快则对健康有害，这样最有利于健康。