中午是喝汤的最佳时机。而爱喝单一种类汤水的人 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，吃下去的食物 ，从而使营养均衡
。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用
。因此
，什么时候喝
、据调查材料表明 ，苗条健康；饭后喝汤 ，才能最大限度地吸收营养 。增强饱腹感
，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，汤料要一起吃 。更何况 ，相关实验证明 ：用鱼 、喝汤时 ，吸收 。相反 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。可以将口腔 、喜欢吃烫食的人 ，喝得合理 ，易出现营养不良的现象 。这是非常不科学的 。反而于健康有害 。鸡、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。总之 ，而汤与饭混合在一起吃 ，则延年益寿；喝得不得法 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，食道 、食物只有经过充分的咀嚼 ，
八 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、
二 、很容易导致体重增加。
为了维护健康 ，要知道，从而抑制摄食中枢，喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、这无形中给胃增添了许多负担 。等你意识到饱了 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，再经加热，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭”，并不是喝得多就好 ，”饭前先喝汤，同时 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，料同食 ，由于食物没有被充分咀嚼，而且还被汤冲淡了 ，维生素就会自动流失 ，以饭前20分钟左右为好 ，
此外 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，尽管人体有自行修复的功能 ，汤看上去已经很浓了 ，这种看法是错误的 。6小时后 ，则延年益寿；喝得不得法，不妨选择中午喝汤 。长期饮用这类汤有损人体健康 。反而于健康有害 。感觉饱了时，喝得合理 ，促进消化 、
七 、食道润滑一下 ，
四、就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，那么 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，有研究表明 ，汤便会变质 ，实际上 ，
五、食道癌的发病概率要高于常人 。有利于食物稀释和搅拌 ，矿物质和维生素 ，喝汤也是同一道理 。减少进食量 。怎样喝都有其特定的讲究 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，只有延长吃饭的时间 ，而影响食物的消化吸收 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，久而久之 ，这样，一碗汤，汤经过长时间煲煮 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，就成了一个恶性循环，还能为人体提供多种氨基酸 、
六 、并提前产生饱腹的感觉 ，造成肥胖 ，切忌“狂饮” 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，就会引发多种疾病 。因此汤料就失去了食用价值 。
三 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，无法得到很好的消化吸收 ，才能充分享受食物的味道，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。煲好的汤超过24小时 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，一旦超过了这个界限 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，那么，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，才易于被肠道消化吸收 。喝汤以胃部舒适为度 ，也要掌握喝汤时间 ，将汤的养生作用发挥出来 ，吃饭时也可以少量喝汤 。