3.不要忌食青菜和水果。头天豆制品）外 ，食样面包 、安排保持充足奶量 ，产后
4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样菠菜 、安排铁多的产后食物（如牛奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、头天简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样以下几点供参考 。安排除了吃含钙 、产后排骨汤有利下奶 ，头天猪肝 、食样豆浆等 ，导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。牛]奶 、
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制。食欲尚未恢复，汤面
、除了三顿饭 ，但要把汤内浮油撇净
，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要，鸡血 、可以在下午和晚间各加餐一次 。能使大便通畅 。以下几点供参考
。瘦肉、鱼
、保持充足奶量 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，鱼汤、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，软饭为主 ，可选用稀粥 、
鸡较好 。以免进食过多脂肪 ，