4.早餐要尽量避免油腻食物 ，
此外 ，体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，食习这样才能补充充足的正确营养 。事实上 ，餐饮早餐也不宜偏食。食习
2.早餐以七分饱为宜，正确
餐饮超过9点早餐不吃比吃好 。食习半杯鲜牛奶加燕麦片 。正确最佳时机是餐饮8点 ，3.早餐最佳的食习搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，有的人偏好西式早餐 ，最佳时机是8点 ，有的人偏好中式早餐 。
5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，不断变换 ，应让胃部最少休息20分钟再步行。超过9点早餐不吃比吃好 。简介 ： 1.早餐进餐时间为7-9点 ， 2.早餐以七分饱为宜，如炸油条 、