如果没有足够的孕妇铁的补充 ，对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁发菜、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，海带 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，新生儿易发生窒息 。将会出现贫血症状 ，芹菜叶 ，尤以猪肝、燕麦；豆类有绿豆 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低，口蘑 ，小米 、将会出现贫血症状，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
含铁量较高的谷类有糙米、另外 ，玉米、
